Se passarmos muito estresse no trabalho ou na família por muito tempo, isso prejudica nosso cuidado com a saúde. Se você adicionar mais preocupações, às vezes tudo se torna demais. Uma experiência drástica pode então nos desviar do rumo. Para evitar que isso aconteça, é importante que estejamos bem preparados. Veja como você pode apoiar seu cuidado com a saúde e prevenir doenças mentais: Ser capaz de comunicar, ser compreendido e levado a sério tem um efeito aliviador e fortalecedor.
Conversas sobre o próprio bem-estar ajudam a classificar os sentimentos e a lidar com eles. Relacionamentos bons e apreciativos proporcionam segurança, confirmação, ajuda e orientação. Como os relacionamentos são mútuos, eles precisam ser nutridos. Oferecer-se como voluntário para uma tarefa em grupo também fortalece relacionamentos e aumenta o bem-estar. O cuidado com a saúde mental e física também depende do estilo de vida.
Movimento, atividade e relaxamento são contrapontos necessários à sobrecarga sensorial causada pela sobrecarga de informações e pelo estresse no trabalho. O design criativo ajuda a expressar e processar sentimentos e experiências e a reduzir tensões. Ao experimentar coisas novas você se desenvolve ainda mais e fortalece sua autoestima. Quanto melhor você for capaz de se aceitar com todas as suas arestas, mais confortável se sentirá. Se você conhece seus pontos fortes e recursos, também poderá compreender e aceitar melhor seus pontos fracos.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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